気象病
昨日は文字通り、ずっと寝ていた。
びっくりするくらい起きていられなかった。
眠すぎて起きていられないのではなく、体を縦にし続けるのがしんどいから横になるしかない。布団に入り、横になるのでついウトウトして眠ってしまう。
目を開けていてもスマホゲームくらいしかやれることないし、そんなときにゲームに集中もできないので。
最近気温や気圧の変化が激しいと思う(天気予報や、気圧変動をお知らせしてくれるアプリ「頭痛～る」を参考にしてる)のだけど、どうやらこういった変動によって不調になるのを「気象病」と言うらしい。
2chのメンタルヘルス板にある気象病スレを見ると、毎日好調不調を報告する書き込みがあり、「自分だけじゃないんだな～」とちょっと安心する。みんな苦しんでるけど。
対策方法をネットで調べてみると
・ストレスをためない
・適度な運動
・質の良い睡眠
と出てくる。それができてたらそもそも気象病に悩むこともないのでは。
結局健康な精神は健康な肉体に宿る、ということに終始するね。
せめて毎日外に出て少しは歩く、くらいはやらないとなあ…
